6、别让自己太轻闲
抑郁症的危害非常大 ， 因此抑郁症患者应每天合理地安排每天的生活 ， 别让自己太轻闲 。 即使你在工作上没有压力 ， 也要经常给自己充电 ， 多学习一些新的东西 ， 让自己以后的发展空间更宽一些 。 因为当一个人没事可做时 ， 内心就会蠢蠢欲动 ， 甚至会漫无边际地胡思乱想 。 而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了 ， 结果就会使自己越陷越深 ， 无法自拔 。
7、给生活加点调味剂
日常生活中 ， 很多人每天都在坐着同样的工作 ， 回家后又有干不完的家务活 。 如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦 ， 对生活失去激情 。 在这种时候 ， 你可以给生活加点调味剂 ， 比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等 。 即使只是一点小的改变 ， 也可以给自己乏味的生活注入一些活力 ， 让生活的色彩更加绚烂夺目 。
8、借助心理辅导来进行
患有抑郁的患者通常表现为敏感、自卑、多噩梦、嗜睡、疲惫、无活力、伤害自己 ， 这些表现中 ， 最严重最危险的就是伤害自己 ， 到了这种程度自己都控制不了自己 ， 这就需要借助心理辅导来进行 ， 或是周围的朋友和自己多鼓励自己 ， 多参加一些集体或是娱乐活动 ， 这样方可缓解 。
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