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饮食方面：
要低盐、低脂肪、低热量饮食 ， 不用铝制餐具 。适当补充含维生素B12的食物 ， 如：肉、蛋、奶、鱼、虾等 ， 因为缺乏维生素B12可以加速大脑老化 。常吃大豆类食品 ， 以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品 ， 可补充大脑所需营养 ， 增强记忆、思维、分析能力 。此外 ， 不要吃得过饱 ， 吃得太饱就会使血液集中到胃部去负责消化 ， 大脑供血就会减少 ， 长期下去就会影响思维记忆 ， 使记忆能力下降 。
健脑方面：
【怎样才能预防老年痴呆百度一下 如何预防老年痴呆 注意五个细节就可以】要勤动脑 要多看书、多动脑、多接触新鲜食物 ， 多参加社会活动 ， 这样可以刺激大脑神经细胞 ， 延缓大脑衰老 ， 延缓记忆减退 。
情绪调节方面：
要保持愉快的心情 ， 保持良好的社会关系 ， 家庭要和睦 ， 避免陷入忧郁的情绪 。忧郁的老人更易得老年痴呆 。
体育锻炼方面：
运动可以预防大脑退化 。例如：可以常做做手指操 ， 用手指旋转钢球或胡桃 ， 或做一些手指的精细活动 ， 如：打字、雕刻、手工艺等 。这样可以刺激大脑神经 ， 促进血液循环 ， 延缓大脑衰老 ， 预防记忆减退及老年痴呆 。
药物预防和治疗方面：
老年人长期服用灵芝可明显改善脑供血不足的状态 ， 缓解头痛、头晕、失眠等症状 ， 并能改善学习和记忆能力 。中药灵芝相比西药在安全、无副作用方面具有很大优势 ， 因此更适于老年人服用 。
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