4.葡萄：
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1.C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育 。
5.猕猴桃：
猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素c、维生素e和叶酸等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育 。
6.西柚：
西柚含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是备孕准妈的首选 。
7.香蕉：
香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸 。体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的 。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天吃一只香蕉 。
8.樱桃：
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍 。同时还含有维生素b1，维生素b2.维生素c、 柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。备孕女性若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处 。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
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