1、睡前吃些蜂蜜
可以和蜂蜜 ， 蜂蜜有助于润滑喉咙 ， 通畅呼吸道 ， 所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜 ， 预防打呼噜 。
2、选择适当的枕头
【教你五种方法让男人告别打呼噜】男性应该选择适当的枕头 ， 有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸 ， 事实上 ， 这样做却有反效果 。 建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头 ， 以利于呼吸通畅 。
3、适当的锻炼
经常的锻炼是很好的习惯 ， 男人要保持健康的生活习惯 ， 加强锻炼 ， 适当减肥 ， 保持良好身材 ， 这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题 。
4、使用加湿器
在家中使用加湿器 ， 可与预防打呼噜 ， 保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥 ， 也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎 。
5、睡前不要饮酒
男人在睡觉前不要喝酒 ， 很多人觉得睡前喝一杯可御寒 ， 研究表明 ， 睡前饮酒会导致血糖、血压升高 ， 导致呼吸道变窄 ， 呼吸不畅 ， 导致打呼噜 。 所以睡前还是不要喝酒 。
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