百合羹
原料：百合250克、蜂蜜适量 。
做法及用法：将百合加适量的清水煮成糊状 ， 然后加入蜂蜜拌匀后即成 。 此羹可每日吃1次 。
食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用 ， 适于因肠燥津亏引起的便秘者食用 。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克 ， 粳米250克 ， 蜂蜜适量 。
做法及用法：先将黑芝麻炒熟待用 。 再将粳米加适量的清水入锅煮粥 ， 煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜 ， 搅拌均匀后稍煮即成 。 此粥可每日早、晚各吃1次 。
食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用 。 适合有胃肠气滞 ， 大便燥涩不通者食用 。
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