今天我给大家带来的是常喝牛奶豆浆的好处介绍 ， 还不清楚的小伙伴下面抓紧时间和我一起看看吧 。
常喝牛奶豆浆的好处
常 喝 牛 奶 的 女 人
（1）皮肤白嫩光滑、不长斑
牛奶富含维生素A ， 可有效防止肌肤干燥 。 牛奶中的乳清还能消除黑色素 ， 缓解色斑、暗沉的堆积 。
因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美 ， 肌肤白嫩光滑一点色斑都没有 。
（2）头发有光泽、秀发更出众
牛奶中富含维生素B2 ， 可有效促进人体的新陈代谢 ， 多喝牛奶不仅肌肤越来越好 ， 发质也柔顺亮丽有光泽 。
（3）前凸后翘、身材好
牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪 ， 是塑造人优美体形不可或缺的营养素 。 难怪爱喝牛奶的欧美人前凸后翘有线条感 ， 这可不单单是基因的差异喔 。
（4）不易缺钙、骨骼好
相较于男性而言 ， 女性更容易缺钙 ， 尤其是遇到经期和妊娠期 ， 便会大量流失钙质 ， 因此女性要想年轻美丽一定要补钙！
牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质 ， 且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收 。 因此 ， 女人要补钙 ， 喝牛奶是最好的方式！
常 喝 豆 浆 的 女 人
（1）更苗条 ， 不易糖尿病
许多女性朋友都爱吃甜食 ， 日常摄入大量糖分不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患 。 而豆浆富含纤维素 ， 能有效避免对糖的过量吸收 。
因此日常爱喝豆浆的女人 ， 可以减少身体对糖的吸收 ， 不仅身材更苗条 ， 还能预防糖尿病！
（2）不易水肿、面部精致
豆浆富含豆固醇、钾、镁 ， 是有力的抗盐钠物质 。 如今人们饮食总是摄入大量的盐分 ， 导致四肢水肿 ， 看起来胖胖的 ， 还显老气 。
多喝豆浆可帮助去除水肿 ， 面部线条更精致！
并且钠是引发高血压的重要因素 ， 因此喝豆浆还能辅助治疗高血压 ， 一定要记牢啦！
【常喝牛奶豆浆的好处 喝牛奶豆浆使得女人皮肤好】
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