中医告诉你常见的饮食误区
餐前先喝甜饮料
碳酸饮料不仅营养价值极低 ， 还会妨碍胃肠对食物的消化吸收 。 相比之下 ， 纯果汁、菜汁是不错的选择 ， 纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用 。 一些餐馆自制水果汁、蔬菜汁等 ， 口味新鲜 ， 非常值得品尝 。
海鲜满桌不嫌多
水产品尽管营养丰富 ， 口味鲜美 ， 却是污染的“重灾区” 。 水产品的特性就是富集重金属 ， 如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高 ， 总摄入量必然较大 ， 污染物质更有超标风险 。 这不仅会加重身体的解毒负担 ， 严重时甚至可能发生中毒 。
烹调油多调味重
许多人喜欢味道浓重的菜肴 ， 然而菜肴中总要有咸有淡 ， 才不至于令味蕾过分疲惫 。 此外 ， 浓味烹调往往会遮盖食物原料的不新鲜气味和较为低劣的质感 ， 因此餐馆往往会热情地鼓励食客点这类菜肴 。
一日三餐必须要避开相关的误区 ， 越来越多的朋友都因为工作压力大 ， 生活节奏快 ， 在三餐方面马虎应对 ， 其实这是很不对的 。 健康饮食是保持好身体的第一步 ， 因此广大朋友必须要远离这些饮食误区 ， 一定要保持合理饮食 ， 营养均衡！
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