含糖和脂肪少的基本都热量小.
肉类里:瘦肉小于肥肉,鱼肉小于禽肉,禽肉小于牛羊肉,牛羊肉小于猪肉.
米面里含碳水化合物,要适量食用,过多会在体内转化为糖.
蔬菜里基本青菜热量都很小,尤其黄瓜苦瓜等,但土豆类含淀粉的食物热量会高些.
水果里,一般水果所含热量都不太大,里面的糖也不是高热量的糖,但对于香蕉,葡萄和西瓜要注意些.多吃蔬菜， 这些热量比较低， 又富含维生素， 有利于健康哦！
【低热量食物一览表图片】你去网上查， 一查一大堆一般的蔬菜水果都是低热量的， 豆浆 不加糖没热量苹果、青菜、海鲜、鱼、蔬菜、水果等热量相对低些
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