今天我给大家带来的是冬瓜家常做法大全, 冬季常吃冬瓜好处多, 下面抓紧时间和我一起看看吧 。
冬瓜家常做法大全
红烧冬瓜
冬瓜利尿消浮肿, 本身并不含脂肪, 热量不高, 能防止人体发胖, 需要减肥的朋友们不妨在午餐中加上它 。
【冬瓜家常做法大全 蔬菜中的减脂之王竟是它】
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材 料:
绿皮冬瓜500克、葱10克、姜10克、蒜10克、香菜10克、盐10克、味精5克、白糖5克、鸡精10克、料酒10克、大料2颗、蚝油10克、老抽5克、淀粉5克
步 骤:
1、将冬瓜洗净去皮去瓢;
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2、顶刀切成1厘米的薄片, 装盘备用;
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3、葱、姜、蒜切片, 香菜切段;
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4、将冬瓜放入沸水中焯一遍, 再沥干水分;
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5、热锅下油后将大料用大火爆香;
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6、再放入葱姜蒜、蚝油、料酒煸香;
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7、然后放入冬瓜翻炒2分钟, 加入盐、味精、白糖、鸡精、老抽、清水1勺, 转中火烧2分钟;
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8、最后用水和淀粉的混合物勾芡, 大火翻炒出, 装盘后撒上香菜就行啦~
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薏 仁 冬 瓜 鲫 鱼 汤
每天多多少少都会吃进一些毒素, 除了身体本身的代谢功能之外, 也可以饮食的方式将累积的毒素排出, 比如这款冬瓜汤就很适合啦!调节脾胃、排毒养颜~
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材 料:
薏米50克、鲫鱼1条、冬瓜150克、枸杞1小勺、生姜3片、大葱、蒜
步 骤:
1、薏米放在温水中浸泡一小时;
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2、枸杞洗净沥干备用;
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3、生姜去皮切片, 大葱切段, 大蒜切碎;
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4、准备一个锅, 加少量的食用油, 用中火加热, 放入姜片、葱段、蒜蓉, 翻炒1分钟;
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5、再放入处理后的鲫鱼, 煎至两面成金黄色, 在倒入清水, 水要盖住鲫鱼;
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6、然后倒入浸泡好的薏米, 用大火煮滚后转小火, 盖上锅盖煮40分钟;
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7、接着倒入冬瓜块, 煮20分钟;
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8、最后加入枸杞, 再煮5分钟 。 出锅前加盐调味, 拌匀, 撒上香菜即可 。
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