体重|入冬后，减肥遇上“平台期”？坚持做好3点，体重回到“两位数”
现在天气越来越冷 ， 想要出门运动减肥的人也因为寒风而退缩了 ， 面对热气腾腾的美食 ， 很多人也无妨抵抗了 ， 所以冬天也是最容易长胖的时候 ， 如果这个时候不加以控制的话 ， 等你反应过来 ， 身上的赘肉都已经好几层了 。 所以在冬天 ， 自己要把控住 ， 管住自己的嘴巴 ， 不然等长胖了就晚了 。 入冬后 ， 减肥遇上“平台期”？坚持做好3点 ， 体重回到“两位数”！
冬天的时候 ， 因为身体也要抵御寒冷 ， 所以会自己储存脂肪来御寒 ， 脂肪分解的速度也会下降 ， 冬天吃东西就容易长胖 ， 所以在减肥中的人 ， 自然体重也会遇上平台期 ， 迟迟不会下降 。
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坚持做好3件事
1、吃早餐
很多人在减肥的时候 ， 喜欢不吃早餐 ， 觉得这样能瘦 ， 但是这样不但不会让你瘦 ， 反而会让你长胖 。 早餐一定要吃好 ， 这样一天的新陈代谢才能正常 ， 中午的食量也能够减少一点 。 早餐要避免吃很油腻的食物 ， 可以吃鸡蛋和牛奶 ， 以及一些蔬果 ， 不但健康 ， 还能促进排便 。
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【体重|入冬后，减肥遇上“平台期”？坚持做好3点，体重回到“两位数”】2、运动
想要减肥 ， 就一定要让自己动起来 ， 尤其是早上起来锻炼 ， 能够加速自己一天的新陈代谢 ， 让能量消耗得更快 。 冬天室外冷 ， 我们可以选择室内的运动 ， 在家做做瑜伽 ， 或是直接躺在床上做一些拉伸运动 ， 这样对减肥也是有益处的 。
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3、要泡脚
很多人一到了秋冬天 ， 不管穿多少衣服 ， 都会手脚冰凉 ， 这就是体内的寒气太重了 ， 体内的湿寒重 ， 也是导致肥胖以及减肥难的一个原因 ， 所以减肥前先排湿寒 。 我们可以在睡前用热水泡脚 ， 祛除体内的寒气 ， 排出身体的毒素 ， 这样脂肪也会燃烧得更快 ， 身体也不会容易浮肿了 ， 体重也能慢慢回到“两位数” 。
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