异食癖是一种不正常的饮食习惯，严重影响身体健康 。但是 ， 如何戒除异食癖呢？以下是几点建议 。
1.寻求心理帮助
由于异食癖往往与心理问题有关，因此需要寻求专业心理帮助 。心理治疗可以帮助患者找到异食癖背后的原因，并提供有效的解决方案 。
2.逐渐减少异食物摄入量
过度限制或突然停止异食物的摄入可能会引起身体和情绪的不适，因此应该逐渐减少异食物的摄入量 ， 同时增加健康食品的摄入 。
3.寻找替代品
在逐渐减少异食物的摄入量的同时，可以寻找替代品来满足口感需求 。例如，如果喜欢吃冰块，可以尝试用果汁或茶水代替 。
4.改变生活方式
【异食症怎么戒掉异食癖怎么戒除】改变生活方式也可以帮助戒除异食癖 。例如，增加运动量、保持良好的睡眠质量、培养健康的生活习惯等 。
异食癖对身体健康有很大的影响，需要及时治疗 。通过寻求心理帮助、逐渐减少异食物的摄入量、寻找替代品和改变生活方式等方法，可以有效戒除异食癖 。
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