.png)
《黄帝内经?四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天物俱生，万物以荣，早卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，乃养生之道也 。”春天，阳光明媚，万物复苏，是采纳大自然之气养生的大好时机 。
因此，春天应加强体育锻炼，多到户外运动，如散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢毽子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使脑组织得到较多的血液和氧气 。
【春季养生锻炼方式 春季养生 运动健身】在运动时，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水，运动量不宜过急或过大 。孙思邈常以“流水不腐，户枢不蠹”来比喻生命的运动之理，提出“养生之道，常欲小劳” 。“小劳”即适度劳动 。故运动切忌过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨 。
推荐阅读
- 炎热夏季如何养生 夏季养生三需知 轻松度过炎热夏季
- 秋季如何养阴防燥 秋季养生重在养阴防燥
- 夏季的饮食养生 夏季饮食有宜有忌 适时调理是关键
- 夏季运动出汗时 夏季合理运动时间,科学排汗科学锻炼
- 狗狗春季注意事项？这几点主人要做到
- 潮湿天气如何养生 潮湿天气下的养生攻略
- 注意夏季时令特点 平和养生为主
- 多事之秋用法 多事之秋,如何养生？
- 夏季养生注意要点 夏季养生需要注意哪些细节问题
- 秋季干燥怎么养生 秋季如何防干燥 多吃养生圣品