通过注射多巴胺代用品之后 ， 记忆力就明显增强了 。 当然 ， 指望用药物治疗所有的记忆疾病 ， 改善老年人的记忆力减退 ， 大约还需要5~10年的时间 。
英国作家托马斯犯焕账担骸胺椒ㄊ羌且渲浮薄Ｄ敲矗绾卧銮考切?各国专家提出了一些方法：
1、集中一事法 。 把注意力集中在想要记住的事情上 ， 然后赋予它的意义 。 我们如果曾把注意力集中于某件事情上 ， 那么 ， 无论我们是否想记住这件事 ， 都必定能记得住 。 比如我们容易记住广告歌诀 ， 它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出 ， 还运用了押韵与音乐 ， 有助于记忆 。 把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单 ， 可将其内容分门别类 ， 设法减少须记事项的数目 。
2、记忆训练法 。 就是把人名、面孔、事件等 ， 按一定的思考模式编码 。 平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项清单”;把要支付的账单放在大门附近等 。 美国国际长寿中心主席罗伯特钒吞乩仗岢觯骸翱梢远嗤嫱娌伦置眨嘈┰亩痢⒈缏郏兄谠銮考且洹！?/p>3、健身益脑法 。 多动脑筋能让头脑保持强健 。 法国人称此为“脑慢跑” 。 多动脑筋 ， 锻炼大脑 。 因为健身有助于健脑 。 从事有氧运动能使更多血液输送到脑部 ， 带进更多的氧和葡萄糖 ， 可以增强脑功能 。 纽约市西奈山医学中心增进记忆计划主任玛格丽沸尬担骸氨３执竽郧拷 。 ＝卸土叮梢员苊饧且淞λネ恕Ｉ硖褰】底纯霾患鸦蚴羌膊〉脑颍岬贾录且淞ο陆怠！?/p>4、调剂饮食法 。 正常的饮食标准 ， 必须保证每一天的充足营养 ， 这会有助于记忆 。 全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品 ， 都含丰富的葡萄糖和脑黄金 ， 能给大脑提供所需能量 。 豆类与绿色蔬菜富含叶酸 ， 因为叶酸对记忆有帮助 。 据说银杏(白果)也有助于增强记忆 ， 最新的研究成果表明 ， 银杏含白果酸、白果粉 ， 别称“抗衰老素” ， 可促进脑细胞再生 。 人处于低血糖时 ， 记忆力会受损 。
5、睡眠休息法 。 美国《自然神经科学》杂志2002年12期发表了美国哈佛医学院精神病专家罗伯斯匪沟俑绲碌难芯拷峁核呖商岣呒且淞ΑＤ切┰谘耙院笏桓龊镁醯娜耍诙煸傺笆钡募且淞ξ抟捎庞谀切┩ㄏ疽寡暗娜恕Ｍ砩纤跏沟玫谝煌淼募且涞玫焦蹋竽曰岚涯承┬畔⒍ㄆ诘亟星宄悄阆氚颜庑┬畔⒐潭ㄏ吕础Ｊ实钡男菹⒍匝胺浅１匾Ｋ呖扇么竽杂惺奔淙ノ且浔嗦耄部梢允憬饩裱沽Α?/p>6、应激记忆法 。 就短期而言 ， 精神压力能促进记忆 ， 因为这是一种生存机制 。 但精神压力持续数小时之后 ， 海马状突起耗用葡萄糖的量就减少四分之一 ， 大脑可用来储存记忆的能量也相应减少 。 研究记忆应激效果发现了在那些记忆力萎缩的老年人大脑中的神经原需要维持相对较高浓度的应激激素 。
长期处在紧张状态下可导致大脑的永久性变化 。 老年健忘 ， 基因起一定作用 ， 记忆力减退是不良基因和艰苦的生活相互结合导致的后果 。
7、生活悠闲法日常生活中多一点悠闲 ， 多关心家人与朋友 ， 多培养几种爱好 ， 热爱生活 ， 积极生活 ， 自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事 。 这些都对增强记忆力有好处 。 若是长期承受巨大的精神压力 ， 大脑可能不再如愿 。 还是把生活节奏放慢些 ， 可使思维清晰很多 。 因为 ， 处理新的信息时如果让自己放松些 ， 记忆障碍一般就不会发生 。
8、双手共用法为了增强记忆 ， 习惯用右手的人 ， 到了中老年时不妨改用左手写字或做生活琐事 ， 让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作 ， 这样对增强记忆也很有效 。
推荐阅读
- 我来分享华为虚拟男友如何换头像。
- 小编分享华为虚拟男友如何删除。
- 教你华为虚拟男友如何换。
- 教你华为虚拟男友如何重置。
- 我来教你华为虚拟男友如何分手。
- 真皮沙发有味道如何快速去除？
- 狗狗生产如何照顾？千万别把狗狗单独留在家中
- 驾驶证遗失如何补办
- 小满气节如何养生 应注意益气润肺
- 360浏览器如何设置启用Flash插件。