气血不畅运动热敷
还有一种情况的手足冰凉，却不是因为阳气虚衰或气血不足，而是气血运行不畅，这种情况的最佳应对方式是运动与热敷 。王主任说，这类人群一般只是手脚发凉，身体躯干部分则不怕冷，甚至怕热，日常加强运动即可改善，如果不能经常运动，局部热敷也能加强血液循环 。“还要注意平时不应穿太紧的衣服，饮食上可多食用一些行气、活血的食物，如山楂、金橘等 。”
肠胃偏弱补血健脾
最后一类手脚冰凉的人，则与脾胃不和有关，此类手脚冰凉在儿童与少年中较为多见 。这种情况，王主任建议最好减少日常零食的进食量甚至戒除零食，平日饮食以健脾养胃为主，“可以多吃一些面食、山药等，于健脾养胃都有帮助 。”
四、冬天手脚冰凉 改善措施
1：勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择 。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷 。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力 。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环 。
首先我们将把大米放入容器中，然后倒入适量的自来水，进行清洗的工作;
2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够 。
3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷 。
4：多吃坚果、胡萝卜
日常的食补法，也可以让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材 。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 。
【冬季手脚冰凉怎么办男 冬季手脚冰凉怎么办】总结：手脚冰凉有很多因素导致，可能是阳气不足、气血不足等 。出现这样的情况，要及时调理下身体，以上介绍的这些调理方法，大家可以试试看哦!
推荐阅读
- 冬季喝什么茶对身体好 冬季防病喝哪些茶好
- 冬天为什么要养肾防寒 冬季防寒养肾的诀窍
- 冬季保健的好方法 冬季养生保健全攻略
- 冬季养生饮食小知识 冬季饮食养生小常识
- 冬季皮肤疾病 冬季保健养生 谨防被四种皮肤病缠上
- 冬季饮食养生原则 冬季饮食谨记六原则
- 冬季养生注意事项饮食 冬季养生需警惕 七种饮食方式很伤身
- 养生御寒小知识 冬季养生小秘诀 御寒食物和防病小妙招
- 养胃小偏方 寒冬四个养胃小秘方
- 冬季需要保暖的三个部位 冬季驱寒保暖,八个部位保暖很重要