大寒虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒的养生保健是非常重要的 。那么大寒节气如何养生呢?下面就跟小编一起去看看大寒养生的秘诀 。
健脚
在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上，活动双脚 。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的 。
重视保暖
【大寒节气养生要诀 大寒节气养生六秘诀】冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液 。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的 。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗 。
调神
冬季易使人身心处于低落状态 。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦 。
要早睡
冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴精 。
及时通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜 。
粥养人
冬季饮食忌粘硬生冷 。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气 。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于二十四节气中最后一个节气大寒有所了解了吧，那么在之后的冬季日常生活中小编希望本文的知识能够帮助你健康快乐的度过这个节气，迎接这年的结束大寒 。
推荐阅读
- 冬季养生注意事项饮食 冬季养生饮食四注意
- 大寒节气注意事项 大寒节气外出七注意
- 红枣杞子炖鸡的功效 大寒节气养生饮食篇 芪杞炖子鸡增强抗病能力
- 大寒养生喝什么汤 大寒养生吃什么好 温暖汤粥暖胃暖心
- 大寒养生注意事项 大寒养生注意防五寒
- 春季洗脚夏季洗脚养生图 大寒节气养生方法 早睡晚起睡前洗脚
- 瘦人泡脚的好处 冬季养生按体型来 瘦人补血要泡脚
- 秋季养生保健方法 冬季养生保健七方法
- 中国二十四节气的起源与含义
- 春季养生饮食原则 初春养生饮食四原则