怎么散步效果好？
【老人散步掌握正确的要领】散步时，保持正确的姿势最为重要，有维持身体平衡、协调步频、提高腿部动作的功效 。 因此，散步时注意上身挺直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，迈步大小以两臂伸直的距离为宜，同时前后甩臂，一般以每分钟80～90步为宜 。
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