改善措施：坚持吃早餐 ， 饮食八分饱
早餐的作用并不只是充饥那么简单 ， 不仅可以为身体提供足够的能量 ， 还可减少患心脏病的危险性、对帮助消化、控制体重等方面也起着很大的作用 。
因此 ， 男人即使工作再忙 ， 也一定要坚持吃早餐 ， 另外 ， 还要注意饮食八分饱 。
不宜吃的过撑 ， 坚持饮食清淡 ， 少油腻 ， 对身体健康更为有利 。
特征二、不渴不喝水
相较于女性 ， 男人普遍不爱喝水 ， 经常口渴的不行 ， 才会喝上几口 ， 事实上 ， 不渴不喝水对身体伤害极大 。
水是构成人体的重要成分 ， 血液、淋巴液以及身体的分泌物等等都与水有关 ， 水约占成人体重的60-70% 。
不喝水 ， 会增加尿中的钙浓度 ， 易引起尿路结石 ， 甚至引起肾结石或者肾盂肾炎 ， 对肾脏的伤害是很严重的 。
另外 ， 不渴不喝水还易引起便秘 ， 加重自身血液粘稠 ， 可诱发心房颤动 ， 出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现 。
因此 ， 男人更需要及时补充水分 。
改善措施：茶水代替白开水
营养学会建议 ， 正常人每天水的摄入量要保持在1500ml~1700ml之间 ， 有疾病的人则需饮水量更大 。 男人如果嫌白开水无味 ， 可以适当的用茶水代替白开水 ， 在满足口感的同时 ， 还有养生效果 。
肾不好的男人 ， 平时可以喝点番麦须茶 ， 将番麦须、玉竹、蒲公英、玫瑰花 四者搭配在一起 ， 制成茶包 ， 有助于利尿消炎 ， 预防肾炎、肾结石等疾病 。
番麦须 ， 性平 ， 归肾经、膀胱经 ， 具有利尿消肿的作用 ， 可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病 。 番麦须在民间应用很多 ， 常被用于治疗肾病综合征、糖尿病、黄疸、水肿等疾病 。
玉竹 ， 是一味养阴生津之良药 ， 有助于提高肾虚者的免疫力 。 玫瑰花 ， 性温 ， 中和寒性 ， 调和茶性 。
蒲公英 ， 有“尿床草”之称 ， 有很好的利尿、消炎的作用 ， 有助于排出肾脏微小结石 。 并且 ， 蒲公英还含有维生素C、维生素B和蒲公英素等成分 ， 可促进肝和肾的活动 ， 改善肾脏引起的水肿 ， 促进有害物质排出 。
特征三、不锻炼身体
有人就932位男性进行过健康调查 ， 发现 ， 仅有96人每周固定时间参加锻炼 ， 近68%的人选择“不锻炼” 。
不爱锻炼的男人反而很容易感到疲劳 ， 大脑思维迟钝 ， 精神压力增加 ， 免疫力下降 ， 容易生病 。
并且 ， 男人还习惯以工作太累为借口 ， 经常不抽出时间来进行锻炼 。
改善措施：坚持“一、三、五、七”原则
就是一周中 ， 坚持运动五天以上 ， 每次保持在30分钟左右 ， 最后以步数能达到7千步为宜 。
压力大的男性平时可以选择慢跑、打球、游泳等有氧运动 。
研究发现 ， 在跑步的过程中人体会产生一种叫做“内啡肽”的物质 ， 它可以使人的身心处于轻松愉悦的状态 ， 因此也被称为快乐激素 ， 能让人感到欢愉和满足 ， 帮助人们排遣压力 。
特征四、夫妻关系不和
一谈到男性 ， 免不了谈到性.生活 。
它是人类的基需求 ， 而对于男人来讲 ， 它既不可没有 ， 也不可过多 。
如果过度而无节制 ， 就会损伤肾精 ， 耗气伤神 ， 引发各种疾病 。 而如果过少 ， 还会导致身体机能衰退 。
改善措施：频率适度为宜
随着年龄的增长 ， 男人对性的需求在不断下降 ， 而女人则在不断上升 。
为了平衡这种需求 ， 有专家提出一个范围：
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