7生气不超过3分钟 美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑 。 更严重的是，生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难长寿 。 人生气时，血压瞬间上升，身体不好的人，特别是老人，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死 。 所以，生气不该超过3分钟，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定 。
8运动间隙歇3分钟 很多人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇，其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用 。 美国堪萨斯大学科学家研究发现，即使对于像篮球、羽毛球这类剧烈运动来说，中间3分钟的短暂休息也足够了 。 这样，既不会让身体迅速冷却下来，防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤，也足以利用这段时间补充水分和能量，让肌肉得到适当的休息，可以有助于更长时间的运动 。
9每天腹式呼吸3分钟 人的肺容量平均有两个足球那么大，但很多人因呼吸太短促，使空气不能深入到肺叶下端，导致换气量少，所以大多数人一生只使用了肺的1/3 。
游泳教练王峥建议，在空气新鲜的户外，每天做3分钟的腹式呼吸 。 具体方法是：先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大 。 这个过程一般需要5~10秒，然后屏住呼吸5~10秒，停顿2~3秒钟后，吐气，接着开始新一次的呼吸 。
10滴眼药水后按内眼角3分钟【生活中什么小习惯可以保持健康,保持健康的小习惯】 很多人都有同样的困惑：滴了眼药水后，嘴里往往会像吃药一样发苦 。 这是因为人的五官是相通的，人的眼睛与鼻腔之间有个鼻泪管，眼药水会从这里流入鼻腔再到口腔，使位于咽部的舌根尝到眼药水的苦味 。 眼科专家指出，正确的滴眼药水姿势是：取坐位或仰卧位，头稍向后仰，眼睛向上看;用左手的食指和中指轻轻向下拨开下眼皮，右手持药瓶，将药水滴入眼睑1~2滴，再将下眼睑轻轻向上提起，使药液充分分布于结膜囊内;滴完药水后轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟 。 这样，不仅能避免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜吸收进入血液，还会延长药液在眼球表面停留的时间，让药效更充分 。
推荐阅读
- 吃腐乳有什么好处 看看你是不是吃对了
- 搓背搓下来的泥是什么 洗澡到底搓不搓？
- 电子秤lb表示什么
- 松针松塔什么意思
- 电脑什么品牌性价比最高 哪款电脑性价比最高
- 首行缩进什么意思html 首行缩进什么意思
- 苹果能做什么简单的美食
- 广州中石化油价今日价格表
- 陆运中转场是什么意思
- 什么是改善