所以，这个时候，你只需要在对方的视线里，把自己现在能够做好的事情尽量完善：信任的崩塌，绝对不是一天造成的，同样信任的重建也需要一个漫长的过程 。
我不能保证对方会从一开始就特别关注你，但我可以保证的是：只要你们之前有关系基础，曾经相爱过，对方会或多或少关注你，开始怀疑你有没有真的改变了 。
最重要的是：在这个过程中，你要做好足够的心理准备，给对方足够的时间 。
你可能会发现对方对你有点冷漠，你可能会发现对方对你忽冷忽热 。这很正常：因为对方一直采取“观望”的态度——前任需要保持足够的时间去观察和测试，以确保你值得信赖，你的改变是真真切切的 。
所以这个时候，你要保持联系，即使对方可能对你有点冷漠，也可能不会那么及时回复你的消息 。只要保持理性，不去纠缠不给前任施压，当有机会与对方重新建立联系时，不要轻易放弃，慢慢升级恢复你们之间的关系 。
当然，前任在这个时候可能会给你很多测试 。面对测试的时候明确这一点：面对对手的考验，不要为了挽回而不断示好而牺牲自己的底线 。
如果是举手之劳那么尽量为她做到最好，但如果你在这个时候为了向对方证明自己而选择放弃自己的底线和原则，那么实际的结果只能和你挽回的目的背道而驰 。
以上这些就是针对失望型分手的情况给出的建议和实战性操作，希望对你有所帮助 。
在挽回失望型分手过程中，永远记住一件事：你要给对方足够的耐心，慢慢重建你们之间的关系——这是一个逐步修复信任从而挽回成功的过程，一定要戒骄戒躁 。
我是@文章学长一名心理情感咨询师，希望你的爱情得偿所愿！
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