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女人日常不宜多吃甜食( 二 )

小知识


6、加速细胞老化
女性大量的吃糖会改变体内酸性的环境 ， 让身体变成中性 ， 这样增加的体内的自由基 ， 会加速我们的衰老 ， 还好过早的导致头发变白 。
7、容易长痘痘
过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢 ， 造成我们皮肤大量出油 。 油脂分泌过多会导致毛孔堵塞 ， 从而长出恼人的痘痘 。 这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因 。
8、引起龋齿和口腔溃疡
甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件 ， 这些细菌和残留的糖分在一起 ， 会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加 。 而牙齿经常受酸性侵蚀 ， 就容易引起龋齿和口腔溃疡 。

女人日常不宜多吃甜食



9、易发生骨折
女性长期大量的吃甜食会让体内的钙质大量的被消耗掉 ， 从而引起缺钙和骨质疏松的问题 。
10、造成营养不良和贫血
有些人为了减少食量会食用些糖以代替一部分饭菜 ， 这样做虽然身体所需要的总热量够了 ， 但其他营养素 ， 如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就会大大欠缺 ， 以致引起营养失调 ， 久而久之也会造成营养不良和贫血 。
11、增加患乳腺癌的机率
早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要有大量的胰岛素做支撑 ， 而甜食能让血液中的胰岛素维持在较高水平 ， 间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境 。
12、容易得胆结石
血液中较高的胰岛素含量会导致胆内的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂发生改变 ， 导致比例失调 ， 从而产生结石 。
13、视力容易下降
【女人日常不宜多吃甜食】过多食用甜食会导致血液偏酸性 ， 造成血液中的钙元素含量降低 ， 从而影响了眼球巩膜弹性降低 ， 也会使睫状肌处于紧张状态 ， 逐渐导致眼睛视力下降 。

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