5、控制运动量
不进行高强度、大运动量的运动 ， 如跑步、跳跃 。 不宜下水游泳 。
6、避免咖啡因
经期避免喝咖啡、茶、可乐、巧克力 ， 因为这些东西里面含有让人神经紧张的咖啡因 ， 可能会导致月经期间有不适 。 所以 ， 经期最好不要碰及含有咖啡因的食物或饮料 。
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