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一、蜂蜜水
每天早晨起来用服用一杯温蜂蜜水，能够有效的使嗓子得到滋润 。
二、银耳、冰糖、雪梨
这些都是润肺食品，有时间的话给自己炖一杯冰糖雪梨银耳羹就更完美啦 。
三、忌吃辛辣食品
酒水饮料，这类食品都是刺激性食品，会使症状加剧 。
四、佩戴口罩
雾霾天气佩戴口罩，可以有效避免污染给呼吸系统造成的伤害，同时佩戴口罩也可以避免冷空气直接入口，刺激嗓子 。
五、多喝水
多喝水不但能够持续的滋润嗓子，而且有利于身体的排毒 。每天至少保证1500ml的水，记住必须是温开水 。
六、适量服用咽喉片
【秋季干燥嗓子疼怎么办 秋季嗓子易干燥 如何应对秋天嗓子疼】咽喉片的药物成分可以有效缓解嗓子干痒痛，同时有一定的治愈作用 。但是需要注意的是，一定要按照用量服用，切不可过量服用 。是药三分毒，咽喉片不但会造成身体的负担，长期服用还容易腐蚀牙齿，对胃的刺激也比较大 。
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