七忌：宅在家不出门
冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳” 。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利 。支招：春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入” 。另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用 。雾天污染物较多，最好别出去锻炼 。另外，春季运动要有度 。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛，否则容易出现身体不适，还有可能导致肌肉拉伤、关节受损 。运动前充分热身必不可少，可以做做拉伸运动 。
八忌：心情低落起伏大
春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环 。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大 。支招：春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达 。当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场 。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦 。当然，你也可以和家人一起来次郊游 。需要提醒的是，户外活动时要注意安全，有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时应量力而行，过敏体质的人要做好防护措施 。
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