天气转凉 ， 尤其是冬天 ， 很多朋友会觉得手脚冰冷 。 晚上睡觉的时候根本就睡不热 ， 有时候一晚上脚都是冰凉冰凉的 ， 别提多难受了；手冷还可以戴手套 ， 但是脚冷怎么办？
引起脚部冰冷的原因 1 1.脚冰冷和心脏血管有很大的关系：因为血液是由心脏发出 ， 携带氧气到全身各部位 ， 糖经过氧化后 ， 才能产生热能 ， 脚才会温暖 。 一旦心血管系统的功能出现障碍 ， 就会影响血液运行输送 ， 造成脚冰冷的情形 。
如：人体的热量本来可以随着血液被输送到脚部 ， 但是由于脚部处于肢体末端 ， 在热量送达之前就冷却下来了 ， 而且在全身都感觉寒冷的时候 ， 如果向脚输送过多的血液 ， 相应地 ， 也就有过多的血液被冷却以后流回心脏 ， 因此心脏就不会发出指令向脚输送大量的血液 ， 于是脚的毛细血管就会收缩变细 。 这样 ， 身体中心所产生的热量就更难输送到脚部 ， 脚部也因此始终处于冰冷状态 。
2.从中医的观点来看 ， 手脚容易冰冷、麻木 ， 多是属于气血的毛病 ， 因为气虚、血虚、阳气不足有关所造成的血液运行不畅、血液量不足 ， 要补气补血 。 是可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状 ， 方法在于疏通经络 ， 活血化瘀 ， 改善血液循环和新陈代谢 。
3.低血压或贫血 ， 也会引起脚部冰冷的症状 。
4.压力过大时 ， 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力 ， 都会让手脚发冷发抖 。
5.衣物不够保暖 ， 如果手脚冰冷 ， 表示体温的平均调配有问题 ， 如果已经多穿了好几件衣服 ， 但手脚仍未恢复温暖 ， 就该注意了 。
治疗脚冷的方法 2 运动法【脚冷是什么原因 治疗脚冷的方法】 爬楼梯、原地跳跃 ， 动个20分钟 ， 达到稍微流汗的程度 ， 都有助于强化体温调节能力 。 工作40分钟后 ， 最好站起来走一走、踏踏步 ， 工作中也不时地动动手指、脚趾 ， 皆可帮助血液循环 。
常吃些温补的食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等 。
保暖 特别注意腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。
坚持按摩穴位 揉搓涌泉穴(涌泉穴位于脚心部)以改善末端血管的微循环状况 ， 并具有脚部温暖的效果等 。
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