产后可以从食物这方面进行补气血，可以用老母鸡炖枸杞、当归、红枣、桂圆等 。平时也要注意多走动，调理下身子 。早晨可以饮用一些红枣红豆核桃粉，它富有补血、补气血物质，非常适合女性朋友饮用，每天坚持效果非常不错 。
产后不能吃南瓜吗
是可以吃南瓜的 。坐月子期间可以吃南瓜 。吃南瓜不但能帮助产妇恢复身体，还有利于哺乳 。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，产妇吃南瓜能补充身体能量和多种营养素，快速补充分娩期间消耗的气血 。
现在能吃南瓜，产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物 。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食，坐月子的时候要多喝一些下奶的汤，比如：猪蹄汤鲫鱼汤排骨汤最好是少吃多餐，不要吃盐太多的食物，不然宝宝会上火的，要吃容易消化的营养高的东西 。
除了辣椒，大蒜，韭菜，大蒜青苔，大蒜幼苗等辛辣的东西，你可以吃各种各样的食物，新鲜的鱼和虾，各种各样的蔬菜，可以吃水果，但是我们应该注意加热后的水果 。这不仅不影响牛奶的分泌，而且有利于健康 。
大米多少 钱一斤算正常裕道府五常大米价格算贵么大米价格，粳米均价为5.25元/公斤，籼米均价为4.88元/公斤 。
大米食谱
南瓜粥
材料：小南瓜1个，大米50克 。
做法：1、大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时 。2、小南瓜去籽，去皮，切成小丁，放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软 。3、大米南瓜粥晾凉后，加入冰块，放入搅拌机搅拌 。
小诀窍：买拳头大小的那种小南瓜就可以了，甜度很好，粥中不用加糖，而且正好一次用完 。
熬大米粥，要一次加够水，这样熬出的粥，才又浓又香 。
海带饭
食材：大米500克，水发海带100克，精盐1克 。
做法：
1、大米拣去杂物，淘洗干净；
2、海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块；
3、锅置火上，放入海带块和水，大火烧开，煮沸5分钟左右，煮出滋味，随即放入大米和精盐，再烧开后，不断翻搅，煮8一10分钟；
4、待米粒涨发、水快干时，盖上锅盖，用小火焖10—15分钟即熟 。
红枣花生粥
食材：红枣、花生仁、大米、冰糖
做法：
1、将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右；
2、将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四十分钟左右；
3、加入洗净的大米继续熬至大米熟烂，因为大米是后放的，所以下锅后要搅动几次，以免粘底；
4、出锅前加入适量冰糖或不加随意 。
蒸米饭技巧
1、煮饭时，加少量食盐、少许猪油，饭会又软又松；滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；
2、加热时间过长，维生素B1损失会超过30%，如果撇去米汤水，维生素损失超过40%；
3、米饭做夹生了，可倒点米酒，再煮一会便可改善；
4、蒸剩饭时，可往水里放点食盐，吃时口感像新饭；
5、做米饭最好用“蒸”，蒸饭比“捞”饭多保存5%的蛋白质，18%的维生素B1 。
洗米小贴士
1、先把米在冷水里浸泡1个小时这样米饭会粒粒饱满；
2、米和水的比例应该是1比1.2，过食指第一个关节即可 。
路桥南瓜批发市场号码多少路桥没有专门的南瓜批发市场 。
到农贸批发市场就可以了 。
南瓜食谱
清蒸南瓜
原料：南瓜一个 。
做法：
1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎） 。
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