洗头看似简单恶一件事 ， 实则很讲究 ， 错误的洗头方式可能会引发一系列健康风险 。 下面我们一起看看中老年人洗头的几大注意事项吧！
洗头的注意事项
1 洗头不能太过频繁 平常我们洗头不能太频繁 ， 否则会造成油脂分泌紊乱 ， 而皮脂分泌的油脂可以保护头发 。 但每个人的头发皮脂腺分泌情况不一样 ， 所以洗头的频率也不一样 。 因此 ， 建议油性发质的人春秋季每2~3天洗一次 ， 夏季1~2天洗一次 ， 冬季每周洗1~2次 。 发质正常的可以每周洗两次 ， 秋冬可以每周洗1次 。
水温40摄氏度为宜 洗头对水温也是很讲究的 。 过冷的水会使皮脂硬化 ， 加剧头皮血管收缩 ， 头发干枯、脱落、早衰 ， 时间长了还会经常头痛 。 而比较热的水 ， 会将头皮所需的脂膜层除去 ， 使头发变脆、易断 。 洗头的最佳水温是40℃ 。 这个水温不仅利于促进新陈代谢 ， 还能促进头皮血液循环 ， 减轻疲劳 。
边洗边按摩 头部有很多重要的经脉和穴位 ， 因此洗头的时候可以适当的按摩头皮起到保健作用 。 方法：清水冲净洗发水后 ， 用十指指腹 ， 从额上发际开始由前向后经头顶至脑后发际 ， 边梳头边按摩头皮 ， 按摩10~15分钟 。 长期坚持可以预防或者减轻老年性脱发 ， 但千万别不能用尖锐的指甲抓头发和头皮 。
直立洗头最健康 大部分中老年人都有颈椎退行性病变 ， 脑供血自然不足 。 后仰洗头时 ， 会过度扭曲颈椎 ， 引发椎动脉痉挛 ， 从而引发动脉出血 ， 导致中风 。 所以采用传统的低头姿势相对比较安全 。 但幅度千万不要过大或者时间过长 。 淋浴时直立的洗头姿势是最合适的 。
午后洗头最合适【洗头的注意事项 这些你要记在心上的事】 很多人喜欢早上起来洗个头再出门 ， 这个习惯是非常不好的 。 不仅对头皮刺激性很强 ， 还容易感冒 。 晚上空气湿度比较大 ， 头发不容易干燥 ， 睡觉时残余的水分会使体内积累湿气 ， 让人第二天感觉头痛乏力 ， 昏昏沉沉 。 所以最好是午后温度较高的时候洗 。
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