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胸部两侧怎么减脂 胸两边怎么拉伸

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胸部是很多人关注的部位，但是我们经常会忽略对胸两边的拉伸 。本文将为大家介绍如何进行胸两边的拉伸 。
胸两边怎么拉伸？
答案：侧弯、扩胸、俯身拉伸
1. 侧弯（h3标签）
站直，双手放在臀部 ， 向左侧倾斜身体，感受右侧胸部的拉伸，保持10秒钟后换另一侧重复 。
2. 扩胸（h3标签）
站直 ， 双手交叉放在胸前，用力向外展开双臂，感受胸部的拉伸，保持10秒钟后松开 。
3. 俯身拉伸（h3标签）
趴在地上 ， 双手撑起身体，向上抬头，感受胸部的拉伸，保持10秒钟后放松 。
4. 坐姿拉伸（h3标签）
坐在椅子上，双手放在椅子后面，身体向前倾斜，感受胸部的拉伸，保持10秒钟后放松 。
5. 壁式拉伸（h3标签）
站在墙边，将一个手臂放在墙上，身体向前倾斜，感受胸部的拉伸，保持10秒钟后换另一侧重复 。
【胸部两侧怎么减脂胸两边怎么拉伸】对于想要塑造完美胸型的人来说 ， 胸两边的拉伸也是非常重要的 。通过侧弯、扩胸、俯身拉伸、坐姿拉伸和壁式拉伸等方式进行拉伸，可以有效地缓解胸部肌肉的紧张和疲劳，让胸部更加挺拔有型 。

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