【登山小技巧有哪些】 城市中由于工业污染及热岛效应等因素， 空气中颗粒悬浮物较多， 能见度较差 。 山野之中， 尤其是在山巅之上， 可以使目光放至无限远， 解除眼部肌肉的疲劳， 那么登山小技巧有哪些呢？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
一条设计良好的登山路线， 要有明确的撤退路线， 同时沿途最好有补给及通讯站 。 而路线的长短及上落的幅度， 就要视乎各队员的体能而定， 那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚， 不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光， 山中水汽容易凝结， 而高山的气候又是变化多端的， 很容易在下午下雨 。 而早上的天气较为稳定， 适宜选择登山；选择登山伴侣， 不论男女， 最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。 要不然过胖过瘦， 或体弱多病对如登山队都是一个打击， 很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍， 那么登山小技巧有哪些呢？
一、休息步：
在踏出每一步之前， 记得把你的脚打直 。 对了， 这就是最最基础的休息步了， 试一试吧， 可以节省很多力气呢 。
二、注意呼吸节奏：
找对你最舒适的节奏， 并且保持你的节奏， 这样， 你就不会气喘吁吁了 。 心情也舒畅了 。
三、全脚掌着地：
全脚掌着地， 受力面积增大了， 你需要耗费的力气也就小了， 还能防止脚踝受伤呢 。
四、鸭子步：
就是让你的脚掌微微张开， 然后随着坡度增加， 脚掌张开的幅度会越来越大， 这样的走路方式你是不是觉得颇为滑稽， 但这却是一个既简单又有效的方法， 首先在你上坡时能缩短脚打直的时间， 其次又能减轻你膝盖所承受压力， 尤其是下坡时， 你更能切身感受到膝盖的受力明显减少， 因为压力已经被脚骨和腿部肌肉吸收掉大半了 。 如果你在下山时， 觉得膝盖隐隐作痛， 这会是一个相当受用的技巧， 膝盖会痛的人尤能真切感受它的重要 。
五、小步走：
这当然是技巧， 小步走路脚的动力就要小一些， 不需要刻意的抬高双腿， 慢慢的走， 感觉很好的哦 。
六、善用登山杖：
登山杖不仅能分担你的重力， 还能减小对地面的冲击力， 是个很好的登山伴侣呢 。 有些驴友因为觉得登山杖使用起来不顺手而放弃， 登山鞋品牌排名在这里告诉大家， 其实， 只要经过练习， 慢慢就会上手， 一旦能体会手脚并用所带来的舒适之后， 许多人都从此离不开登山杖 。
七、尽量少背东西：
只背必要的东西， 你会觉得自己的脚步瞬间也变得轻盈， 而且会走更远的路程呢 。
八、暖身操：
唤醒肌肉， 在登山之前或者修顿了一夜的清晨做一下暖身操吧， 减少肌肉的刺激， 是自己尽快进入登山状态 。
九、不要刻意在乎速度：
走得舒服才是王道 。 在步道上一开始走得很快的人， 通常在一小段路之后就会明显变慢， 而登山老手在一开始则会慢慢走， 与车子暖车的道理一样 。 在慢慢加快速度并找到最舒适的行进节奏之后， 维持这个舒服的速度就能走得久、走得舒服也最节省体能 。 这个舒服的速度就是流汗最少的行进速度
以上是责任编辑小编介绍的登山小技巧有哪些的内容， 学会这些小技巧可以让你登山更轻松， 如果大家还想了解更多关于登山的知识， 那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧 。
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