像这样的心理过程呢，少的话需要一个月，多的话呢需要半年或者一年的时间，你才有可能从一段感情中获得反思，总结经验教训，让自己走出伤感和孤独 。所以在失恋之后，有什么事情可以做，有什么事情不可以做，你一定要有一个清晰的认识，不该做的事情 。如果你偏要去做的话呢，就有可能拉长你的失恋痛苦周期 。如果说做一些合适的可以做的事情，反而能够帮助自己早一些，结束失恋带来的折磨 。开始自己新的生活 。
那么在我们失恋之后，有什么事情是不可以做的呢？第一是不要去纠缠对方，二是不要去伤害对方，三是不要伤害自己 。有很多人在分手之后呢，还是会强烈地纠结到底是自己有什么地方做错了 。希望对方能够给自己一个机会重新再来，所以不断地给对方发短信，去追问，打电话去表白，或者到家里和工作单位去找去等 。这样痴情的行为，本身没有什么不对的，但是却会给对方构成一个事实上的骚扰，让对方感觉到很难 。做人，死缠烂打，不能够让对方回心转意，反而有可能会让对方对这份曾经有过的感情产生 。成一个非常负面的感受，影响对你的印象和看法 。
本着好聚好散的恋爱分，那么你最好不要在分手之后还对对方纠缠不休，彼此保留一些距离，避免以后说起这段感情的时候，只剩下叹气，而不是怀念 。由于失恋这种事情是对情感的一个挫败 。那么在这样的一个挫折打击之下，有的人会被激起强烈的愤怒和怨恨的情绪会产生报复对方的心理来去平复自己感受到的失败和创伤 。
采取报复行为来去对待失恋，当然也是存在违背好最好算的原则的 。有的人会选择把别人的裸照发布到网络上，或者是散布留言，又或者是对对方实施暴力辱骂对方，恐吓对方，甚至于有一些是极端的毁灭性的一些报复手段 。这样做的目的是我得不到的，别人也别想得到 。
那么当你的大脑被这些不理智的想法占据之后，就容易造成不可挽救的后果，把爱人变成了仇人，这样的情感代价也就太大了 。如果你真的爱一个人，就不应该去伤害她，伤害是对爱的信念的一个背叛 。同时你也不能够去伤害自己 。有的人失恋之后意志消沉，不愿意出门，也不吃不喝拒绝上班，不愿意学习，拒绝朋友的这个问候和关心 。下意识地用这些事情来去折磨自己，目的就是想让伴侣看到自己痛苦的样子 。让对方能够心软，或者就是借酒浇愁啊，在夜晚开快车，或者是用小刀划伤自己 。这些做法呢都是不可取的，都是在伤害自己，在生自己的气，怪自己，留不住对方 。这一类花样作死，不但不能够让自己冷静地对待失恋，而且呢会让自己更进一步的失望，因为伤害自己也等于是在伤害对方 。这仍然是一种你不让我好过，我也不让你好过的思路 。对自我疗伤只有坏处而没有好处 。
纠缠对方，伤害对方，伤害自己，都是失恋之后千万不能放任自己去做的事情 。另外失恋之后呢，有几种心理是不健康的，也会妨碍我们处理伤痛 。在这里要建议大家 。把不健康的认知扭转过来：第一，事实上，无论是你还是对方，面对失恋的时候，都是痛苦的 。你不要以为只有自己是最痛苦的，而对方就是那个开心的人，这是不符合现实的想法 。
第二，老是觉得分手之后，对方过得比自己好，自己不服气，或者说知道对方过得不好，你就放心了 。这样的心态呢也是不地道的 。当你还没有从失恋的情绪中走出来的时候，大可不必去说一些祝福对方的话，来去掩盖自己的失落 。比起时刻留意对方有没有过得好，更重要的是，你自己有没有把自己过好，让对方来去羡慕你 。
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