4.尽量避免必要妇科检查各种手术， 少吃冷食物,喝温水.
自我保健
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛， 但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。 避免过甜或过咸的垃圾食物， 它们会使你胀气及行动迟缓， 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉， 并尽量少量多餐 。
2、补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质， 也能帮助缓解经痛 。 专家发现， 服用钙质的女性， 较未服用者还少经痛 。 镁也很重要， 因为它帮助身体有效率地吸收钙 。 不妨在月经前夕及期间， 增加钙及镁的摄取量 。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因， 使你神经紧张， 可能促成月经期间的不适 。 因此， 应避免咖啡因 。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿， 则酒精将加重此问题 。 勿喝酒 。 如果你非喝不可， 则限制在1-2杯酒之间 。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适， 但拉克医师反对这种方法 。 利尿剂会将重要的矿物质， 连同水分排出体外 。 拉克医师建议， 不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质 。
推荐阅读
- 泰迪来月经需要注意什么
- 经期腹泻
- 狗子来月经了怎么办
- 母狗来月经怎么办啊
- 母猫尿血是来月经了吗 母猫尿血是来月经了吗
- 狗多少时间才会来月经，狗狗多大来月经
- 母狗会来月经吗
- 立夏钓鱼用什么料，立夏前后用什么鱼饵钓鲤鱼好
- 二手海马m5音响效果，请问海马m5原车音响喇叭是多少寸的前后门上的尺寸是一样的
- 二手无级变速叉车，合力叉车5t2003年无级变速前后各2档的变速箱型号是Y10油