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步骤/方法1梳头每日早、中、晚梳头10次
梳头每日早、中、晚梳头10次 。可边梳边按摩头皮 ， 以增强发根部的血液供应和头发的营养 。梳头时最好用木梳或牛角梳 ， 头发湿润时不要梳刷 ， 免得损伤发质 。
洗发洗发可除去灰尘、止头痒 ， 有益于头部皮肤的呼吸 ， 以每周洗发4～7次为宜 。最好不要用太烫的水洗发 ， 洗发用品宜选用优质洗发液（水） ， 不宜用脱脂性较强的洗发剂 。洗发时应边擦边搓边按摩 。洗完后用厚毛巾轻拍头发 ， 以将剩余的水分吸掉 ， 最好让头发自然风干 。
合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致 ， 可多吃一点含有非常丰富的铁 ， 钙和维A以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等 。
【解决脱发的8个方法 解决脱发的几个小技巧】除压抑感精神压抑越深 ， 脱发、白发就越快 。平常生活要有规律 ， 保持充足的休息和睡眠 ， 愉快的心情可消除精神紧张感 ， 防止头发早白早脱 。
不要用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水太强 ， 易使头发干燥、头皮坏死 。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂 ， 或根据自己的发质选用 。最好不要一直使用某种洗发剂
注意帽子、头盔的通风头发不耐闷热 ， 戴帽子、头盔会使头发长时间不透气 ， 容易闷坏头发 。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛 ， 引起脱发 。所以应做好帽子 ， 头盔的通风条件 ， 如垫上空心帽衬或增加小孔等 。
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