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人睡三绝命比纸薄是哪三觉「人睡三觉命比纸薄其中三觉指的是」( 二 )

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一、不睡懒觉
现在很多人都有这样的毛病 ， 就是早上迟迟不起床 ， 即使设置了很多个闹钟也没有用 。确实睡懒觉对身体的伤害还是挺大的 。我们前一天晚上吃了晚饭之后 ， 经过了一个晚上的消化 ， 基本上已经消灭完毕了 。如果第二天早上还不起床吃早餐 ， 那么肠胃就会长时间处于空腹状态 ， 胃酸会增加 ， 给肠胃造成很大的负担 。
二、不睡气觉
生气是很不好的 ， 这个我们都知道 ， 一旦生气 ， 就会对我们身体的各种器官都会造成不利的影响 。如果我们在生气的状态下睡觉的话 ， 会十分影响睡眠质量 ， 而且你可能会还没有天亮就醒了 ， 而且无法继续睡下去 。生气的时候 ， 我们体内会产生很多有害物质 ， 睡觉的时候不利于这些物质的清除 ， 会加快衰老 。
三、不睡颠倒觉
现在的社会都是快节奏的生活方式 ， 很多人都会因为工作或者学习等原因需要熬夜到很晚 ， 但是更多的人是到了深夜也不想睡觉 ， 就想继续熬 。而到了第二天白天又没精打采 ， 只好上床睡觉 。很多人都在睡颠倒觉 ， 其实这是对身体非常不好的 。这会严重影响我们的内分泌 ， 加快衰老 ， 对于处于青春期的孩子来说 ， 会影响发育 。
觉一定要好好睡 ， 年轻人 ， 惜命吧 。
“人睡三觉命比纸薄”“三觉”指的是哪三觉分别是：懒觉、饭后睡觉、白夜颠倒睡觉 。睡眠质量问题一直都是人们最关注的话题 ， 因为好的睡眠质量不仅让人精神抖擞 ， 还会让人身体更健康 ， 但是关于睡眠质量的好坏 ， 有很多人都存在误区 ， 总认为只要每次睡觉睡得很熟就是好的 ， 但其实不是 ， 正在的高质量睡眠是睡对时间 ， 睡时无梦 ， 睡后精神 。所以想要睡眠质量好 ， 选对时间也是关键 。那么什么样的睡眠时间会让人“命比纸薄”呢？
日上三竿才起床
这是当代年轻人的真实写照 ， 年轻人平时上班要要注意形象 ， 要赶时间 ， 于是即便是九点上班 ， 有的在七点就会起床 ， 起床以后又是梳洗又是打扮 ， 然后就是慌忙出门上班 ， 所以在工作时间内他们很少能有时间睡懒觉 ， 于是到了周末 ， 就想着把周一到周五没睡够的时间补回来 ， 这一睡就睡到日上三竿 ， 甚至睡到半下午的都有 ， 殊不知这样的行为会给身体带来很大的伤害 ， 根据相关研究表明 ， 长时间睡懒觉会增加中风几率 ， 而且还会导致肠胃功能紊乱 ， 所以懒觉偶尔可以睡 ， 但是千万不能养成习惯 。
吃饱喝足睡大觉
经常减肥的人应该知道 ， 在减肥过程中 ， 最忌讳的就是吃饱喝足以后立马去休息 ， 因为人在吃饱喝足以后 ， 肠胃需要蠕动 ， 需要消化食物 ， 如果吃饱以后立马去睡觉 ， 食物就会堆积在食道里 ， 从而引起消化不了以及胃病 ， 同时还会长胖 ， 如果严重的话 ， 还有可能导致食物倒流被呛 ， 甚至是支气管堵塞 ， 所以在吃饱以后 ， 可以静坐半小时 ， 或者缓慢活动半小时后 ， 再睡觉 ， 这样就不会出现肥胖或者食物倒流的情况了 。

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