【冬天早上喉咙痛怎么办 7个妙招帮你解决】 冬天早上喉咙痛怎么办， 天气寒冷， 不少人出现嗓子嘶哑、喉咙疼痛的情况 。 尤其是老师们， 因为用嗓频繁， 换季时发生“喉咙痛”的情况更多 。 该如何缓解呢？
喝盐水 1 如果喉咙疼痛不剧烈， 局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水， 可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用 。 但需强调的是， 盐水浓度以接近生理盐水最佳， 而且最好是用温水， 过浓反而会加剧疼痛 。
饮食清淡易消化 2 在饮食上要做到清淡、易消化 。 多吃蔬菜水果， 如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒， 生津利咽， 而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等， 也可滋阴润燥， 清喉利咽 。 在季节交替的时候多煲粥， 如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物， 比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助 。
饮用花茶 3 金银花， 味甘， 性寒， 具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；茉莉花， 味苦、甘， 性凉， 有清肝明目、抗菌消炎的作用， 对于阴虚火旺， 肝火上延引起的咽喉肿痛有一定的作用 。 需注意的是泡茶不宜过量或长期饮用， 易引起胃寒不适 。 此外， 花草茶中诸如月季、玫瑰、菊花等， 药茶中如罗汉果、胖大海、茅根、麦冬等都是不错的选择 。
增加房间湿度 4 长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状， 而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果 。 日常生活中要经常开窗通风换气， 因为室外的空气湿度相对大于室内的空气， 空气对流能有效增加室内空气湿度 。 种植绿色植物也能使居室保持适当湿度 。 改善咽喉干燥还应注意适量喝水， 水是滋润我们喉咙最好的湿润剂 。
推荐阅读
- 早上起床做什么好 做好这4件事身体健康心情好
- 冬天长冻疮是什么原因,冬天长冻疮怎么办
- 冬天空调开多少度合适 大部分人都不会用空调
- 冬天睡觉脚冷怎么办 冬天睡觉该不该穿袜子
- 天然气早上打不着火怎么回事
- 冬天开空调干燥怎么办
- 早上句子说说心情短语
- 手脚冰凉该怎么办 冬天手脚冰凉的原因
- 冬天泡温泉的好处 泡温泉竟然还有这么多疗效
- 冬天脚后跟开裂怎么办 脚跟干裂的原因