寒冷冬季起床困难户越好越多，大多数人会周一到周五小赖十多分钟，周六日长赖两个小时甚至睡到中午，不过你可能不知道，赖床虽舒服，但是危害却是不容小觑的 。
赖床会越睡越困，越睡越冷 1 当我们睡觉时，会分泌褪黑素，它是根据光线强弱来分泌的 。 当我们接触不到阳光时，褪黑素就会开始分泌，所以人会开始感到困倦 。 这也是很多人越赖床就会越困的原因 。 另外，褪黑素还有降低体温的作用 。 还有，因为你的身体处于不活跃状态，所以体温也会降低 。
赖床会憋坏膀胱，造成不孕 2 很多时候，你不是自己想起床，而是快要爆炸的膀胱催促你起来的 。 憋尿的坏处基本有三个：
1.结石：尿液在膀胱内储存过久还会让细菌繁殖，极易引起膀胱炎、尿道炎，同时增加产生结石的几率 。
2.尿毒症：如果尿液一直在膀胱内滞留，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，胱的括约肌也会因此变得松弛 。
3.不孕：经常憋尿，女性的子宫后倾则难以复位；当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，严重的将会引起不孕症 。
赖床降低听力和记忆力 3 按道理说床上休息时间越长应该越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力 。 这是因为人们赖床消耗了更多的氧气，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状 。 时间长了，还损害记忆力和听力 。
赖床会造成大脑供血不足 4 【赖床有什么坏处 冬天不要再赖床了】 睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神 。
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