不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡 ， 身体突然像触电般地抖了一下 ， 或者脚不由自主猛地踢一下 ， 瞬间被惊醒！这到底是什么情况？下面一起来看看吧 。
睡觉时身体突然抖一下的原因
1 关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象 ， 专家的解释是：临睡肌抽跃症 。 这种无意识的肌肉颤搐 ， 就是刚入睡时身体猛然一抖 ， 而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉 。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象 。 由于速度很快 ， 因此常常呈现出的是类似触电一样的动作 ， 它所发生的部位依不同病症而异 ， 可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部 。
这是一种正常的生理表现 ， 例如打嗝、睡眠中肌抽跃 ， 或紧张、疲劳时出现的肌抽跃 。 睡觉时突然抽动一下也是正常的 ， 每个人都可能会出现 。
文章插图
为什么会出现肌抽跃现象 2 1、过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因 ， 势必造成精神紧张 ， 睡眠质量下降 ， 睡觉时就会出现肌抽跃现象 。
2、缺钙
血钙低 ， 导致肌肉、神经兴奋性亢进 ， 从而引起痉挛抽搐 。
3、肝肾亏虚
如果肌抽跃现象不是很剧烈 ， 但频次较多 ， 可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起 。
注：
如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况 ， 则需要进行脑部CT或磁共振检查 ， 以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状 。
减少临睡肌抽跃的方法 3 1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉 ， 这有助于预防抽筋 。 伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样 。
2、适当喝水 ， 少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康 ， 但是要注意控制饮用量 。 液体有助于稀释血液中钠的浓度 ， 咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调 。
3、规律作息
要注意调节作息时间 ， 按时睡觉 。 白天要注意加强体育锻炼 ， 晚上即使没睡好 ， 早上也要按时起床 。 这样坚持数日 ， 有助于养成良好的作息习惯 。
【睡觉时身体突然抖一下的原因 也许是大脑在向你发出求救信号】
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