【如何延缓更年期的到来 五大方法交给你】 如何延缓更年期的到来，坐等死熬可能是应对更年期最坏的方法，因为会留下很多的后遗症，更年期不是小事，要怎么做才能延缓更年期的到来？方法在这里！
钙是骨质疏松的救命稻草 1 老年人今天腰疼，明天腿疼的，贴膏药？只能缓解疼痛，一切的本质都在于钙的流失，补充钙才是杜绝这个问题的有效手段，
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更年期便秘靠膳食纤维 2 排便似乎成了更年期女性最痛苦的事情，每次都在马桶上坐半天，但是并没有什么用，便秘还会造成二次吸收，很多毒素没有被排除体外，甚至被二次吸收，更年期女性易长斑就是身体毒素长期累积的结果 。 日常多吃粗粮，补充膳食纤维，有效缓解便秘 。
蜂蜜是排毒素的小能手 3 蜂蜜是天然的滋养品，喝蜂蜜能排毒素，保证了身体的健康，女性还能拿它来敷面膜又能美容养颜，除了排毒素、美容还能刺激卵巢分泌雌激素，缓解更年期症状，是女性更年期的小帮手 。
维生素缓解情绪又促进新陈代谢 4 更年期暴躁的程度已经众所周知，轻的自己憋着，堆积多了会产生大疾病，甚至有抑郁症的可能，重的可能会涉及到周围的人 。 比如家庭，造成家庭不和谐，这样的例子不少见，维生素存在新鲜的果蔬中，能缓解更年期情绪，又能促进新陈代谢 。
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