随着人们生活节奏的加快 ， 睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象 ， 专家提醒 ， 睡眠不足对健康的危害甚大 ， 切莫等闲视之 。 睡眠不足的危害主要体现在哪些方面 。
影响大脑的创造性思维 1 科研人员研究认为 ， 人的大脑要思维清晰、反应灵敏 ， 必须要有充足的睡眠 ， 如果长期睡眠不足 ， 大脑得不到充分的休息 ， 就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。
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影响青少年的生长发育 2 科研人员研究认为 ， 人的大脑要思维清晰、反应灵敏 ， 必须要有充足的睡眠 ， 如果长期睡眠不足 ， 大脑得不到充分的休息 ， 就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。
影响皮肤的健康 3 人的皮肤之所以柔润而有光泽 ， 是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养 。 睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞 ， 循环受阻 ， 使得皮肤的细胞得不到充足的营养 ， 因而影响皮肤的新陈代谢 ， 加速皮肤的老化 ， 使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。 尤其眼圈发黑 ， 且易生皱纹 。
导致疾病发生 4 经常睡眠不足 ， 会使人心情忧虑焦急 ， 免疫力降低 ， 由此会导致种种疾病发生 ， 如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等 。 睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高 ， 使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行 ， 睡眠不足或睡眠紊乱 ， 会影响细胞的正常分裂 ， 由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生 。
【睡眠质量差会有什么危害 千万不要忽视】 一般说来 ， 不同年龄的人每天所需的睡眠时间是：中学生每天应睡8-9小时 ， 成年人每天需睡7-8个小时 。
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