一、姿势
写字的姿势正确与否会影响书写效果和身心健康 。写字姿势一般有“坐势”、“立势”、“蹲势”三种 。
坐势：写10厘米以内的字一般用坐势 。坐势的基本要求是：头正、身直、臂开、足安 。头正：头要端正 ， 不可歪斜 ， 略呈俯视 ， 眼睛与笔尖保持30厘米左右的距离 。身直：身体端坐 ， 略向前倾 ， 胸口与桌案保持5厘米的距离 。臂开：两手自然分开 ， 右手执笔略偏右 ， 左臂伸开 ， 左手自然按纸 ， 两臂成均衡之势 。足安：两脚自然分开 ， 与肩同宽 ， 脚掌踏地 ， 使下半身可以得力 ， 不可两脚交叉或跷“二郎腿” 。
立势：立势分两种情况 。一种是立势俯写 ， 要求：头俯、身躬、臂悬、足开 ， 常用来书写条幅、对联、匾额等 。另一种是立势平写 ， 要求：头平、身正、臂曲、足稳 ， 常用来书写墙报、板报、广告标语等 。
蹲势：巨幅长纸置于地上作书 ， 宜用蹲或半跪的姿势 ， 左手按纸 ， 右手悬臂执笔 。要注意全身的配合 ， 膝盖是运笔发力的基础部位 ， 腰是协调的枢纽 。
二、执笔方法
(一)执笔方法
【毛笔握笔的正确方法视频 毛笔握笔】执笔方法是否正确 ， 关系到能否正确而方便地使用毛笔 ， 最大限度地运用毛笔的性能 ， 写出符合要求又美观的字来 。古人往往把执笔放在首要的位置 ， 执笔历来有多种说法和主张 ， 其中以五指执笔法(图3—2、图3—3)最为普遍 。
五指执笔法是：撅、押、钩、格、抵 。
撅：用大拇指指节端紧贴笔管内侧 ， 稍稍斜仰 ， 由内向外用力 。
押：同“压” 。用食指指端压住笔管的外侧 ， 由右外向左内方向用力 。
钩：用中指第一节钩住笔管的外侧 ， 由左外向右内拉住笔管 。
格：用无名指指甲根部紧顶笔管右侧内壁 ， 从右内向左外推 。
抵：小指自然靠拢无名指 ， 以辅助无名指用力 。
执笔要领是：指实、掌虚、腕平、掌竖 。指实：手指执笔牢实 ， 腕力才能通过手指送到笔端 。掌虚：手掌心虚空 ， 运笔才能机动灵活 ， 得心应手 。腕平：写字时腕与桌面平行 ， 便于运腕调锋 。掌竖：执笔时手掌竖立起来 ， 才能保证笔直锋正 。
执笔的高低与写字的大小和字体的不同有关系 。写小字、楷书时执笔稍低一些 ， 写大字、草书时执笔稍高一些 ， 写中字、行书时执笔应居中 。另外 ， 握笔切忌过紧 ， 过紧则不能力注笔尖；执笔宜正 ， 保持垂直握笔 ， 才能中锋行笔；书写时笔管有俯仰倾斜的情况 ， 重要的是斜而能正、重心平稳 。
除五指执笔法外 ， 还有捻管执笔法、提斗执笔法等多种执笔方法 。
(二)运腕方法
写字运笔讲究“八面出锋” ， 要做到这一点 ， 关键在于发挥手腕稳健有力、舒展灵活的特点和作用 。常用的运腕方法有四种 。
着腕法：也称贴腕法 。书写时将手腕、手臂和手肘都平放在桌面上 ， 依靠指力 ， 辅以腕力运笔的方法 。此法适宜写小字 。
枕腕法：书写时用左手手背或竹、木制成的“臂搁”垫在右手腕的下面 ， 使手腕用力时有所依撑且扩大运笔范围的方法 。此法适宜写中小字 。
