极限轮滑也称特技轮滑 ， 玩法包括u型池 ， 碗池 ， 这些传统极限场地 ， 还包括野街街区 ， fsk ， 自由享受轮滑带来的快乐 ， 大家知道可以在马路上玩儿极限轮滑吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者 ， 在轮滑时心率会达到120如分的“有效锻炼心率” 。 轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力 ， 使肌肉得到锻炼 ， 那参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子 ， 各器官、系统尚未发育完善 ， 不宜玩轮滑时间过长 ， 因为过度劳累会影响身体的正常发育 。 还有 ， 玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体 ， 时间过长 ， 这些部位容易局部负担过重 ， 发生劳损 ， 甚至会影响到骨骼的正常发育 ， 导致下肢骨的弯曲、变形等 。 对于年轻人来说 ， 过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作 。 老年人的运动量更不能过大 。 因此 ， 儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟 ， 而且 ， 建议在轮滑运动后做些整理活动 ， 如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等 ， 下面来了解一下可以在马路上玩儿极限轮滑吗？
是不可以在马路上玩儿极限轮滑 ， 现在马路上车多 ， 很容易发生危险的 。
轮滑的安全措施：
1、练习轮滑前 ， 应先做好准备活动 ， 尤其是手腕和下肢各关节及韧带 ， 要充分活动开 。
2、如有可能 ， 应戴一些防护用具 ， 如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等 。 现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具 。
3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件 ， 以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤 。
4、初学者应在初学场内或规定范围内练习 ， 或尽可能在人少的地方练习 ， 不要任意滑行 。 初次学习轮滑时 ， 最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导 。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作 ， 特别是在人多的公共轮滑场内 ， 如几人拉手滑行 ， 在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行 ， 乱蹦乱跳 ， 在场内横插乱窜 ， 追逐打闹 ， 突然停止等 ， 这都是既妨碍他人 ， 又容易发生危险的事情 。 如果在公路上滑行 ， 更要注意交通安全 ， 最好要在人少车少的地方练习 。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免的 ， 但要学会在摔跤时做自我保护 。 方法是：当要向前或向侧摔倒时 ， 要主动屈膝下蹲 ， 用双手撑地缓冲 ， 减小摔倒的力量；当要向后摔倒时 ， 也要主动屈膝下蹲 ， 降低重心 ， 尽量让臀部先坐下 ， 并注意保护尾骨处 ， 同时低头团身 ， 避免头部向后仰磕地 。 摔倒时应尽量避免直臂单手撑地 ， 这样很容易损伤手腕 。
7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动 ， 最多可以慢速滑锻炼一下 。 此外 ， 饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动 。
通过【可以在马路上玩儿极限轮滑吗】责任编辑小编的介绍 ， 是不可以在马路上玩极限轮滑的 ， 否则非常的危险 ， 如果大家还想了解更多的轮滑知识 ， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧 。
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