一天最好吃多少根香蕉一天吃1至2个最好 。每100克香蕉含有91卡路里能量 ， 单位热量适中 。但是由于人的胃容积是一定的 ， 香蕉吃的多了 ， 另一种食物就会摄入不足 ， 为了保证身体营养素物质摄入均衡 ， 每天食谱合理搭配蔬菜、水果 ， 豆奶制品 ， 肉制品 ， 米、面等主食 ， 以保证各类营养素物质的平衡供给 ， 香蕉作为水果中的一种 ， 每天1至2个即可满足身体这方面的营养素所需 。香蕉被认为是一种通便的食物 ， 因为香蕉中有多量的水溶性纤维 ， 搭配著足够的蔬菜及水份的摄取 ， 可以增加粪便的体积与刺激便意 ， 效果很好 。香蕉在热带地区广泛种植 。香蕉味香 ， 富含营养 ， 香蕉喜湿热气候 ， 在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛 。希望可以帮到你
一天最好吃几根香蕉香蕉一天最多吃3到4根根 ， 因为香蕉性寒 ， 吃多了可能会造成腹泻 ， 并且香蕉的能量比较高 ， 淀粉含量比较高 ， 适当的吃有助于减肥 ， 吃多了则会增肥 。
一、香蕉一天吃几个最好
香蕉一天最多吃3～4根 ， 但一天吃1～2根最好 。香蕉虽然营养丰富 ， 但不宜多吃 ， 因为香蕉中含有较多的镁、钾等元素 ， 这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的 ， 但若在短时间内一下子摄入过多就会引起血液中镁、钾含量急剧增加 ， 造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调 ， 对健康产生危害 。此外 ， 多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大 。
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