健康的生活方式有哪些， 当前随着人们生活水平的提高， 健康意识也在不断增强 。 养生已经逐渐成为人们生活中必不可少的一部分！那么， 什么样的生活方式是有利于健康的呢？下面快来看看吧 。
经常洗手 1 只要工作人员勤洗手就能有效预防传染性疾病的传播， 降低员工病假率 。
洗手如同人体“自动产生”的疫苗， 可以有效去除手部病菌， 减少传播感染， 降低腹泻和呼吸道疾病的风险， 因而鼓励民众勤洗手 。
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乐于助人 2 研究发现， 真心实意地帮助他人可以增寿4年 。 但是需要注意的是， 如果是为了个人利益而帮助他人， 则没有增寿效应 。
给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”， 进而降低压力激素， 促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌 。
参加社交活动 3 社交活动多的人记忆力更好， 平时与家人朋友联系密切的人， 年老后出现记忆力减退的几率更低 。
社会孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75% 。 而社会孤立的男性比活跃男性死亡风险高出约62% 。
听音乐 4 听音乐可起到降低人体内皮质醇水平的作用， 从而降低血压 。
【健康的生活方式有哪些 这10个值得重视】 皮质醇是基本的应激激素， 在压力状态下， 人体需要皮质醇来维持正常的生理机能， 但持续承受过大压力可使皮质醇水平长期过高， 导致血压升高 。
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