保护肠胃的方法 ， 我们天天都在吃饭 ， 有一些小习惯你可能经常做 ， 但它们可能都是错的！越早改变 ， 不仅能愉悦心情 ， 还能强壮身体 ， 赶紧一起来看看 。
趁热吃 1 别人常招呼你要赶快趁热吃 ， 饭趁热吃是没错 ， 可是如果温度超过65℃ ， 就会口腔溃疡、食道溃疡 ， 大错特错！
超过 65℃的食物 ， 足以烫伤粘膜 ， 经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟 ， 心急是吃不了热豆腐的哟 。
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狼吞虎咽 2 狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多 ， 第二个危害是增加肠胃负担 ， 怎么看都不好 。
细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式 ， 还能增加饱肚感 ， 有利于减肥 ， 促进营养吸收~
挑着吃 3 只吃自己爱吃的 ， 就很容易变成挑食偏食 ， 时间长了 ， 营养不均衡 ， 免疫力下降 ， 各种疾病就会趁虚而入 。
各种类型的蔬果肉类 ， 每天都要摄入 ， 尤其是小朋友 ， 均衡搭配食物才能健康成长~
冷热混吃 4 很多人都会一边火热的吃火锅 ， 一边喝冰镇饮料 ， 吃冰淇淋 ， 觉得很爽 ， 但你的胃就很不爽了 。
【保护肠胃的方法 10个坏习惯还没改吗】 冷热交替着吃 ， 可能使消化系统发生痉挛 ， 让你出现肚痛或者拉肚子的情况 。 用热水代替冷饮 ， 不仅利于消化 ， 还能减少糖分！
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