什么行为伤肾 ， 肾 ， 中医说其是先天之根、先天之本 ， 功能不仅复杂还广泛 。 但在今天慢性肾病被称为沉默杀手 ， 更有甚者说每10个人中就有1人患慢性肾病 。 慢性肾病不易被发现 ， 若治疗不及时 ， 将逐步发展为肾功能不全、肾衰竭、尿毒症 。 肾病危害如此之大 ， 患者如此之多 ， 那么疾病的元凶是什么呢？
肉吃多了 1 【什么行为伤肾 这10个你犯了吗】 生活条件越来越好 ， 顿顿大鱼大肉 ， 吃进人体的蛋白质也超出健康需求 ， 而蛋白质代谢过程中产生尿酸和尿素氮 ， 加重了肾的排泄负担 。 提示 ， 每人每天鸡鱼肉蛋总的食用量不超过200g 。
盐吃多了 2 盐的主要成分是氯化钠 ， 钠离子是人体必需的矿物质 ， 但是钠离子在人体内含量过高 ， 会导致体内积水 ， 出现水肿 ， 引起血压升高与发生肾病 。
而中国人的吃盐量普遍超过国际标准 ， 北方部分地区超出3倍 。 建议每天盐的食用量控制在6g左右 。
酒精 3 酒精对肝脏有害 ， 酒精肝、脂肪肝、肝癌的发生都与它有关系 。 同时 ， 酒精有利尿作用 ， 影响肾对人体的液体代谢 ， 扰乱电解质平衡 ， 长期饮酒还容易发生高血压 ， 而它是引起肾功能衰竭的第二因素 。
喝水少 4 水是人体运输废物的载体 ， 长时间不喝水或喝水少 ， 尿液就会减少 ， 而尿液携带的废物和毒素浓度会增加 ， 对肾造成伤害 。
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