很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿， 就会抽筋 。 发作时疼痛难忍， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒， 有好长时间不能止痛， 且影响睡眠 。 这到底是怎么回事！很多人觉得腿抽筋是因为缺钙， 补一下钙就可以治疗 。 其实睡觉的时候， 小腿抽筋是由于各种原因引起的， 而不单单是因为缺钙 。
睡觉受冷 1 在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分， 或者夏天游泳水温较低， 都容易引起腿抽筋 。 晚上睡觉没盖好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒 。
【为什么半夜抽筋 小腿抽筋怎么办】
肌肉连续收缩过快 2 剧烈运动时．全身处于紧张状态， 腿部肌肉收缩过快， 放松的时间太短， 局部代谢产物乳酸增多， 肌肉的收缩与放松难以协调， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
新陈代谢出问题 3 当运动时间长， 且运动量大， 出汗又多， 又没有及时补充盐分时， 体内液体和电解质大量丢失， 导致代谢废物堆积 。 肌肉局部的血液循环不好， 容易发生痉挛 。
疲劳过度 4 爬山、登高时， 小腿肌肉最容易发生疲劳 。 因为都是一只脚支持全身重量， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍， 当它疲劳到一定程度时， 就会发生痉挛 。
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