轮滑鞋我们又叫做溜冰鞋， 现如今， 无论是街头小巷还是广场， 不同年龄的孩子都在玩轮滑鞋， 溜冰已经成为了日常休闲的一种娱乐活动， 那么单排轮滑新手入门技巧有哪些呢？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
初学轮滑的人穿冰鞋时， 前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿， 后面的鞋带要系紧， 脚腕子在鞋里不晃动， 才好向两侧倾斜使劲蹬冰， 参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样， 在进行轮滑之前先要做好准备活动， 俗称“热身”， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力， 身体更加灵巧自如， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性， 使心率、血压适度升高适应运动的需要， 这时， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅， 周身温暖， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开， 下面来了解一下单排轮滑新手入门技巧有哪些吧？
【单排轮滑新手入门技巧】 对于初学轮滑鞋的人而言， 首先需要练习好基本功 。 先从练习马步来锻炼腿部的肌肉 。 其基本动作是两腿张开， 然后膝盖弯曲90度后， 身体上身保持垂直状态， 眼睛直视前方 。 这样的动作每次坚持10分钟， 然后天天坚持练习并且逐渐加长时间 。 在学习轮滑鞋时有两个阶段， 一是无鞋练习， 也就是先不穿轮滑鞋， 在地上作出轮滑的动作， 即蹭鞋底的练习 。 其技巧为双手放有背后， 膝盖弯曲成马步状， 身体略微向前倾斜 。 脑袋则抬起来看正前方 。 脚则一只向斜方向滑动， 另一只脚则提供反冲力 。
在第一次穿上鞋之后， 可能还不知道如何来利用鞋发力前进， 这时， 你可以先慢慢向前移动， 感受一下轮子上的感觉， 然后可以根据之前练习的基本动作来进行操作， 但值得注意的是， 在玩轮滑鞋时， 不要总是挺着身子， 这样很容易摔跤， 而且还会导致缺乏前进行动力， 只有膝盖弯下去， 才能够保持轮滑鞋的前进 。 其次就是两脚并不是保持平行， 而且成90度左右的 。 脚应当是向斜的方向滑动， 而不是正前方 。
有很多的人总是认为， 双排的要比单排的轮滑鞋便宜而且好学， 其实不然， 单排的轮滑鞋上的四个轮子， 在玩的过程中会减少摔跤次数， 而且不容易倾倒 。 对于初学者而言， 最好还是选择单排的轮滑鞋 。 其次就是鞋号的选择 。 在选购轮滑鞋时可能选择比平时穿的鞋大两号的， 这样穿起来舒适 。 另外作为新手， 最好不要选择带有刹车的那种轮滑鞋 。
以上是责任编辑小编介绍的单排轮滑新手入门技巧的内容， 对于新手来说一定不要着急， 否则容易受伤的， 如果大家还想了解更多的轮滑知识， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容 。
