如何预防上火 3 1、调理体质 生活中一些爱上火的人， 就是喝了很多水， 她也还是会有上火的问题的， 其实这就是他们身体虚的一个表现， 中医认为调理好体质就可以避免很多问题了， 当然了也包括上火问题 。
2、少吃上火食物 火锅， 食辛辣油腻之品羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜这些食物都是很有可能会引起上火的症状的， 由其是一些喜欢把方便面当点心的朋友， 更要预防上火的问题 。
3、注意休息 睡眠的质量决定着生命的质量， 同样在春季的时候， 睡眠不足， 更会引起肝火旺， 因此日常也要注意保证健康的睡眠环境 。
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