坐月子期间，饮食是非常重要的 。特别是对于新妈妈来说 ， 主食的摄入更是至关重要 。那么 ， 坐小月子主食应该怎么吃呢？下面给出三点建议 。
1. 多吃粗粮和杂粮
在坐月子期间，新妈妈身体需要大量的营养物质来恢复体力和免疫力 。而粗粮和杂粮中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质等营养成分，能够帮助新妈妈加快康复速度 。因此，建议新妈妈多吃一些糙米、玉米、燕麦、薏米等粗粮和杂粮 。
2. 合理搭配蛋白质
在坐月子期间，新妈妈需要补充足够的蛋白质来维持身体机能和产后恢复 。但是，过量的蛋白质会增加肾脏负担 ， 影响健康 。因此，建议新妈妈合理搭配蛋白质，如鸡蛋、豆腐、瘦肉等 。
3. 少食多餐
在坐月子期间 ， 新妈妈的胃口和消化能力都会受到影响 。因此，建议新妈妈少食多餐，每天分成5-6次进食，避免一次性吃太多 ， 造成负担 。
【做小月子主食吃什么坐小月子主食应该怎么吃】坐小月子期间，主食的摄入对于新妈妈的恢复十分重要 。多吃粗粮和杂粮 ， 合理搭配蛋白质 ， 少食多餐是坐小月子主食应该怎么吃的三个建议 。只有在饮食上做好了规划和调整，才能更快地恢复身体，保持健康 。
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