烧烤是夏季最受欢迎的美食之一，但是烧烤过量会导致身体缺乏钙质 。那么吃完烧烤怎么补钙最快呢？以下是几个窍门 。
1. 喝牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一 ， 每100克牛奶中含有约120毫克的钙质 ， 喝一杯牛奶就可以为身体提供足够的钙质 。
2. 吃豆制品
【吃完烧烤用什么食物补救吃完烧烤怎么补钙最快窍门】豆制品如豆腐、豆浆等都是优秀的补钙食品，尤其是豆腐，每100克豆腐中含有约200毫克的钙质，比牛奶还高 。
3. 多吃海鲜
海鲜中含有丰富的钙质 ， 例如虾、蟹、贝类等，每100克虾中含有约80毫克的钙质，多吃海鲜可以帮助身体更好地吸收钙质 。
吃完烧烤后及时补充钙质对于身体健康非常重要，可以通过喝牛奶、吃豆制品和多吃海鲜等方式来快速补充钙质 。
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