健康分为两种 。一种是身体上的健康还有一种是心理上的健康 。有了健康才能来谈快乐对不对健康快乐对我们来说太重了 。那么快乐健康方法是什么呢？下面跟小编一起来看看吧 。
1.捂耳通肾
【快乐是健康的秘诀 快乐健康方法】捂耳通肾 。每天早起后 ， 以双手覆盖双耳 ， 手指置于脑后 ， 左右两手指接近 ， 食指置于中指上弹打脖颈上方36次 。也可采用拇指食指挟住耳根 ， 其余手指尖向上的捂耳法 ， 每次做一分钟 。
2.洗脸洗鼻
洗脸洗鼻 。洗脸时 ， 用手掌捧水置于鼻前 ， 反复用鼻吸水 ， 或将鼻孔置于水面上呼吸亦可 ， 连续做一分钟 。
3.对镜自笑
对镜自笑 。面对镜子自笑 ， 笑得越开心越好 ， 每次做三分钟 。
4.鼓掌得乐
鼓掌得乐 。双手呈空心掌 ， 边笑边鼓掌 ， 掌声越脆越好 ， 每次练三分钟 。地点不拘 ， 以不干扰他人为宜 。
5.扬手大笑
扬手大笑 。双手上举呈V字形 ， 在原地左右分别旋转 ， 边转边笑 。以笑出声为好 ， 每次练习至少三分钟 。
6.翻身打滚
翻身打滚 。选在床上或地上均可 ， 边翻滚边笑 。通过活动脊椎 ， 以促使脊髓时的内啡肽分泌 。每次至少三分钟 。
7.唇舌相恋
唇舌相恋 。用舌头抵在唇边 ， 分别按顺逆方向反复转动 ， 产生的唾液随时下咽至下丹田 。时间自己掌握 ， 做前清洁口腔 。
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