改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度 ， 睡眠要充足 ， 日常饮食生活要注意补血 。 每晚十二时以前睡 ， 若是睡不着可以喝杯热牛奶 。 可以吃动物肝脏或其他补血食物 。 建议喝枣子茶或枸杞茶 ， 中药可用当归与龙眼 。
怕冷型
一到经期 ， 腹部就有受寒的感觉 ， 经痛严重 ， 一受寒会更严重 ， 但是保暖会觉得舒服一点 。
经期通常都迟来 ， 经期常会持续七天以上 ， 经血暗红色 ， 会夹杂像猪肝色般的血块流出 。 特别怕冷 ， 并发虚弱型的几率很高 。
改善小秘方：要做好保暖功夫 ， 可以穿厚内衣或厚袜 。 不要穿裙子 ， 因为要是下半身受凉 ， 经痛会更严重 。 建议吃温性食物 。 平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。 建议可喝姜母茶与肉桂茶 。
压力过大型
经期前精神不安定 ， 情绪焦虑不安 ， 容易发脾气 。 贪食与厌食两种现象不停地重复着 ， 老是放屁或打嗝 ， 会乱长痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。 每个月经痛症状不同 ， 会随当时的身体状况改变 ， 在经期前会腹胀或腹痛 ， 但是月经一来这些症状会消失 。 经血是一般的红色 ， 是正常的四到五天 。 有时会提早 ， 有时迟来 。
改善小秘方：平常就要学习控制情绪 ， 日常生活作息要正常 ， 经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。 多吃橘子或喝茶 ， 平常房里可放些绿色植物 ， 起床后可以做些简单的伸展操 ， 如果有时间可以散散步 。 建议喝茉莉花茶与薄荷茶 ， 中药可试薄荷与陈皮 。
来例假的时候 ， 一定要有好心情 ， 好心情可以缓解经期的不适 。 而且经期本身特别容易导致情绪紊乱 ， 那么这个时间段更要保持好心情！
【痛经头晕简直不要命】重要提醒：如果疼痛太严重还是建议去医院 。
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